Le pain est excellent pour la santé,
mais quand on lit la composition sur l'étiquette…......
Que d'ajouts !
Aussi je vous propose de faire vous même
un pain complet vraiment Bio
Il vous faudra :
400 gr de farine pour pain complet Bio
1,5 càc de sel
100 gr de farine boulangère
300 ml d'eau ( voir 320 ml , suivant les farines )
2 sachets de levure boulangère
un peu de farine pour le plan de travail.
Mélangez la farine et de sel dans le bol
Faites un puits et versez la levure, puis l'eau.
Pétrissez vitesse 1 pendant 3 minutes
Puis vitesse 2 pendant 7 à 8 minutes.
Déposez la boule de pâte dans une panière ou un saladier
Recouvrez-la d'un torchon.
Placez la panière dans un endroit chaud.
Laissez gonfler 30 minutes
Le pâton a maintenant doublé de volume.
Farinez le plan de travail
Etalez le pâton en carré
et repliez les 4 angles vers le centre
une première fois, puis une seconde fois.
Retournez la pâte, reformez une boule
que vous allongerez en la pétrissant légèrement
pour former un boudin de forme ovoïde.
Recouvrez une plaque perforée avec un papier cuisson.
Déposez-y le pâton, recouvrez d'un saladier.
Laissez reposer la pâte 40 minutes
5 minutes avant la fin de la dernière levée,
préchauffez le four à chaleur tournante à 210°
( 240 ° pour un four normal ).
Préparez un bol d'eau et versez-le dans la lèchefrite.
Pendant ce temps, entaillez la pâte à l'aide du rasoir spécial
( jaune sur la photo précédente)
ou d'un simple couteau.
Saupoudrez de farine tamisée.
Reposez le saladier sur le pâton en attendant la sonnerie
Enfournez pour 35 à 40 mn à 210° ( ou 240 ° )
A la sortie du four votre pain doit être doré
à souhait avec une croûte croustillante.
et c'est magique........ Il chante !
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Une façon très simple d'en profiter un maximum
c'est de faire des Bruschettas :
Par exemple comme ici : tomate, jambon, Roquefort
Il vous faudra :
Du pain complet que vous venez de faire,
Huile d'olive
Tomate
Jambon de Paris
Roquefort
Sel et poivre 5 baies
Pignons de pin
Origan
Coupez de grandes tranches au milieu du pain
Versez un filet d'huile d'olive sur la mie
recouvrez de tranches de tomate, salez et poivrez.
Ajoutez quelques lamelles de jambon de Paris.
Emiettez une belle noisette de Roquefort,
sur chaque tartine, saupoudrez de pignons de pin.
Placez dans le four cyclonique sur la grille haute,
( ou sous le grill du four ).
Versez un dernier petit filet d'huile d'olive
sur chaque tartine.
Faites dorer quelques minutes en surveillant.
A la sortie du grill, saupoudrez d' Origan
pour apporter un petit goût " Pizza " à vos Bruschettas.
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Bon appétit avec Mamigoz