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13 mars 2019 3 13 /03 /mars /2019 01:00


 

( Soins et nature )


 

Vous semblez très intéressées par ma méthode originale

pour perdre du poids.

 

 Ma Diète-Crêpes  pour perdre du poids

Et si l'on mangeait des vraies Crêpes Bretonnes ?


 

Impossible de maigrir en mangeant des crêpes,

me direz-vous !


 

Et pourtant SI , on peut !


 

Je vous ai déjà donné la recette ICI *

Je récapitule :


 

250 gr de farine

100 gr de sucre semoule

4 œufs

 700 ml de lait demi-écrémé

30 gr de beurre demi-sel

2 càs de rhum blanc

 2 càs de fleur d'oranger

le zeste de 3 mandarines ( facultatif )

Huile de tournesol pour la poêle

 

*

 

Faites juste ramollir le beurre au micro-ondes

 

Mesurez le lait dans un verre doseur

 

Mettez la farine et les œufs dans le bol

 

Mixez 2 mn / vitesse 2

 

Laissez tourner le robot  1 minute

 

Ajoutez le sucre

 

Faites tourner le robot 2 mn à vitesse 3

 

Les ingrédients ont ainsi le temps de faire connaissance

et de former une pâte bien homogène.

 

Par l'ouverture du couvercle versez le beurre fondu

 

Revenez à la vitesse 2

 

Versez peu à peu le lait, le rhum et la fleur d'oranger

puis fouettez la pâte pendant encore 1 à 2 mn.

Versez la pâte dans une boite hermétique.

 

Râpez finement les zestes de mandarines.

 

Mélangez à nouveau , fermez la boite

et laissez reposer quelques heures

ou mieux une nuit au frigo.
 


La pâte faite à vitesse lente,

est utilisable de suite


 

*

 Ma Diète-Crêpes  pour perdre du poids

J'utilise une grande crêpière de 28 cm

 

 Ma Diète-Crêpes  pour perdre du poids

pour bien étirer la pâte.


 

*

 

C'est la façon de les manger qui compte

et qui vous fera perdre du poids

sans aucune sensation de faim, ou de manque

ou pire encore d'un sentiment de frustration.


 

J'ai choisi de faire cette Diète-Crêpe le vendredi,

parce que c'est jour maigre !.

 Ma Diète-Crêpes  pour perdre du poids

Voici ma méthode :


 

Crêpes et fruits uniquement

de la veille au soir, au lendemain matin.


 

Lorsque je parle de fruits c'est :


 

Mandarine, pomme, poire, ananas, fraises.....


 

Pour cela je commence le jeudi soir en mangeant :


 

3 crêpes et un fruit

accompagnés d'une tisane amincissante.


 

Le vendredi matin :


 

2 crêpes , 1/2 banane + 4 à 5 pruneaux dénoyautés

accompagnées d'une tisane amincissante.


 

Le vendredi midi


 

3 crêpes et un fruit

accompagnés d'une tisane amincissante.


 

Le vendredi soir


 

3 crêpes et un fruit

accompagnés d'une tisane amincissante.


 

Le samedi matin :


 

2 crêpes , 1/2 banane + 4 à 5 pruneaux dénoyautés

accompagnés d'une tisane amincissante.


 

*


 

Quelques petits trucs et astuces :


 

Vos crêpes doivent être fines : 50 gr maximum par crêpe

ne pas dépasser , coupez le surplus au besoin


 

* Utilisez une petite assiette à dessert

vos crêpes paraîtront plus grandes

votre cerveau traduira par "  repas copieux "


 

* Dégustez vos crêpes froides,

vous aurez plus vite la sensation de satiété.

 

 Ma Diète-Crêpes  pour perdre du poids

* Buvez dans la journée de l'eau gazeuse... ça cale !

ou de la tisane amincissante ou détox

 Ma Diète-Crêpes  pour perdre du poids

* Pour changer un peu de  " menu " ,

tartinez les crêpes d' une trace de confiture

différentes à chaque repas

¼ de càc, suffit amplement .


 

Une astuce, utilisez une mini-cueillière à verrines


 

* Ne croquez pas les crêpes, mais dégustez-les,

lentement, avec une fourchette et un couteau.


 

Vous serez vite rassasiées, mais obligez-vous

à prendre le fruit, pour les vitamines.


 

* Si vous avez peu à perdre, vous dégonflerez

vous vous en rendrez vite compte à vos bagues

qui, dès le samedi, tourneront .


 

* Vous pouvez, une semaine sur deux ,

remplacer les crêpes par du Far Breton,

à condition qu'il soit au Blé noir

et que ce soit cette recette donnée ICI, *

en gardant scrupuleusement les proportions pour 6

ce qui vous fera vos 5 repas

 

Offrez la 6 ème part ou régalez votre animal favori.

 

* Le reste de la semaine , privilégiez le poulet grillé,

le poisson vapeur ou au four,

accompagnés de légumes de saison,

cuits à la vapeur

1 yaourt à la grecque nature, sans sucre,

1 fruit.

 

* Le soir un grand bol de potage de légumes,

où vous pourrez émietter un peu de poulet cuit

un yaourt grecque ou fromage blanc sans sucre

et un fruit obligatoire.

 

Le fait de perdre rapidement avec la Diète-Crêpe,

vous encouragera à faire attention les autres jours...

 

D'autant que vous n'aurez pas la sensation de faim,

mais ne sauter aucun repas pendant la diète,

quitte à manger entre 14 et 15 heures,

même si vous n'avez toujours pas faim ….


 

Mangez !


 

Ce serait quand même ballot de tout reprendre bêtement  !

 

*

 

Pour que ce soit efficace et sans carences,

il ne faut faire cette Diète-Crêpe,

qu'une seule fois par semaine.


 

Il est bien évident que plus vous aurez à perdre,

plus ce sera spectaculaire.

 

Ce que vous perdez avec la diète

stabilisez-le la semaine

 

Vous pouvez être assurées de perdre régulièrement,

 et correctement, vos 500 gr par semaine

 

*
 

Voilà, vous avez les cartes en mains, à vous de jouer,

et revenez nous raconter votre expérience

en laissant un petit mot dans les commentaires.


 

N'oubliez pas que c'est une Diète d'attaque

et qu'il n'est pas question de la faire plus que prévu.

 

*
 

Une petite application gratuite bien pratique

pour la courbe de poids :

 Ma Diète-Crêpes  pour perdre du poids

" Surveiller votre poids "


 

De plus cette application est très simple

et permet de noter l évolution du poids

antérieure à la date de téléchargement de l'appli.


 

J'ai ainsi pu remonter jusqu'au 15 novembre,

trop bien aussi mon graphique !


 

*


 

Vous retrouverez cette nouvelle rubrique

à la Carte du Petit Bistro dans l'Album :

 

Soins et Nature *

 

*
 

Bon appétit avec Mamigoz

 

Bonne semaine attentive à vos réels besoins.

 Ma Diète-Crêpes  pour perdre du poids

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commentaires

Andrée 17/03/2019 13:42

J'ai fait l'essai de ce "régime" bilan ce matin 600 g de perdus je n'en espérais pas plus, si ce rythme est tenu en 4 semaines je peux espérer 2 kgs de moins ; j'ai fait un far avec des quetsches de mon jardin de l'été dernier mises au congélateur, la semaine prochaine ce sera crêpes

Myriam 17/03/2019 08:09

Je confirme que ça fonctionne!! Mais j'ai commencé vendredi soir et en plus j'avais mal lu ,je pensais que c'était du jeudi soir au dimanche soir!! Donc si j'ai commencé vendredi soir ce sera jusqu'à dimanche matin? Ou alors je peu faire le dimanche complet !!! Par contre je n'avais plus de fruit à part des pruneaux et j'ai également remplacé par des compotes de pommes fait maison sans sucre ,juste du citron et des épices de pains d'épices !!
Pour les yaourts je les fait également moi même et toujours sans sucre!!
Bon dimanche à vous toutes.
Schmutz

Nicole VERNIER 14/03/2019 00:16

Bonjour,
J'ai beau réfléchir, je ne vois absolument pas comment ce "regime crépes" peut faire perdre du poids.
De plus c'est uniquement du sucre qui est consommé, puisque l'autre aliment est le fructose des fruits.
Pourriez-vous donner un peu plus d'explications ?
J'ai perdu et repris je ne sais combien de dizaines de kilos dans ma vie, j'ai testé toutes sortes de regimes, pris des médicaments dangereux (je ne le savais pas alors, puisque c'etait un médecin qui me les ordonnait), jamais au grand jamais je n'ai entendu parler de crepes pour maigrir.
Et je tombe à la renverse quand vous dites qu'on peut changer les crepes par du gateau breton !
Attention, il n'y a aucune méchanceté, aucune moquerie dans mon commentaire ! C'est simplement que je ne comprend pas le mécanisme, et que je voudrais bien le comprendre ...
Excusez-moi si vous me trouvez impertinente, ou mal venue, je n'ai aucune mauvaise intention, je voudrais juste comprendre.
Merci de m'avoir lue.
Nicole

Mamigoz 14/03/2019 07:37

Oui, je sais c'est surprenant.... mais ça fonctionne.
Si l'on mange des crêpes à un seul repas... on risque de grossir. En ne mangeant que ça 5 repas de suite, on détoxique l'organisme et l'on se débarrasse des " encombrants "
Rien ne vous oblige à le faire. Quant à la confiture c'est une trace, juste une trace, pas une louche
J'ai pris une semaine pour vous expliquer comment, moi, j'ai perdu du poids, c'est totalement hors des sentiers battus, je sais. Dimanche je vous donnerai mon menu type d'après diète gourmande pour ne pas reprendre. . Si quelques personnes s'en trouve satisfaites, je serai heureuse. Je ne tire aucun bénéfice et ça ne coute rien d'essayer.
Bonne journée.

Castres 81 13/03/2019 17:03

Merci, ça donne envie d'essayer. Je vais tester et je te tiendrai au courant des résultats.
Très bonne semaine à toi.
Amicalement. Monia

Nicole VERNIER 14/03/2019 09:23

Mais bien sur, si ça vous a réussi, il n'y a pas de raison pour que ça ne marche pas pour d'autres personnes !
Je suis tres interessee, je vais suivre les commentaires, et de toute façon tout noter pour tenter moi aussi des que je me sentirai mieux.
Merci pour toutes vos recettes, vos grilles, vos travaux.
Votre site est une inepuisable source dans laquelle vous permettez de puiser une foule de choses, à notre guise.
Il y a peu de sites comme cela.
Nicole

Mamigoz 13/03/2019 18:36

Sans s le attend

Mamigoz 13/03/2019 18:36

Ok, on attends avec impatience, ta première approche bisous, belle soirée

françoise Binet 13/03/2019 11:23

Merci pour la recette..bizzz

Mamigoz 13/03/2019 18:35

Merci de ton passage Françoise, bisous, belle soirée

Lavandière 13/03/2019 10:23

Quoi, des crêpes !!! voici ma première exclamations en lisant tes 1 ères lignes. MDR !! Après c'est une façon très sympathique et gourmande de perdre du poids. Comme l'écrit Didine, le plus difficile sera de faire suivre le mari. Je n'ai pas spécialement de Kgs en trop, mais une petite diète, ne peut pas faire du mal. Cet après midi, marche nordique, assez tonique, cela permets de veiller aux cms de trop. Bon mercredi, ici bien du mistral, on se caille, biz

Mamigoz 13/03/2019 10:42

Ici aussi le vent est encore présent, moins qu'hier, mais pas chaud.... Pour moi, ce sera jardinage, à donf ! . Bisous, bonne journée

Grany 13/03/2019 10:20

Un grand merci pour ce régime fort sympathique, à suivre absolument
Bizzzzz

Mamigoz 13/03/2019 10:42

Oui, mais sans débordement.... . Bisous, bonne journée

lizagrece 13/03/2019 10:08

Enfin un régime sympa !

Mamigoz 13/03/2019 10:43

C'est sûr, mais il faut gérer. Remarque, on n'a pas faim, c'est facile.. Bisous, bonne journée

didine 13/03/2019 10:03

Très surprenante cette diète. Je n'ai pas particulièrement de kg à perdre mais c'est toujours bien de temps en temps de "détoxifier" son corps. Le plus difficile sera de motiver le reste de la maison et de s'en tenir à 3 crêpes ! Merci pour toutes tes explications et bonne journée.

Mamigoz 13/03/2019 10:19

Il faut ABSOLUMENT s'en tenir à 3 crêpes, sinon, c'est évident tu grossies. Pas obligée de motiver tous le monde, ils font ce qu'ils veulent, et peuvent manger les crêpes en plus du reste.....Ils te regarderont mincir.... et toi tu les verras grossir. A eux de choisir. De toute façon un régime imposé, est totalement inutile. On maigrir d'abord dans la tête ! . Bisous, bonne journée

Georgine 13/03/2019 09:36

Bonjour Soazic,

Merci beaucoup pour pour ton régime, j’ai quelques kilos à perdre et la recette pourrait m’aider
Comment peut on accéder à l’application gratuite de la courbe de poids
Merci de partager toutes vos recettes
Bien cordialement
Georgine

Mamigoz 13/03/2019 10:16

C'est très facile, sur ton téléphone portable sur recherche sur Google " appli gratuite surveiller votre poids ".... Après plus qu'à cliquer , ça s'installe tout seul. Ensuite tu mets : F ou M, ton âge, ta taille, ton poids.... Il te calcule ton IMC directement , te donne ton poids idéal, toi tu mets ton objectif (si ton pèses 90 kg pour 1,60....il va te trouver dans les 34 à 34 IMC, te dire que ton poids idéal tourne autour de 60 / 65, mais toi tu ne voudrais perdre que 15 kg, tu mets 75 comme objectif, il te dira suivant ta descente de poids, dans combien de temps;;; en théorie tu y seras )
A chaque fois que tu entres ton nouveau poids, il recalcule tout et te fais le graphique. Tu peux aussi, voir ton évolution dans historique.

trop bien cette appli. . Bisous, bonne journée

Mireille Berthet 13/03/2019 09:30

oooooh mais c'est que ça me plait bien cette affaire !!!Merçiiii
(j'ai la grippe, même pas faim !!!!mais ça va vite revenir !!!!:):)
Bises.

Mamigoz 13/03/2019 10:06

Bon rétablissement, et à la semaine prochaine pour le grand départ... . Bisous, bonne journée

Mamibri 13/03/2019 09:21

Merci pour cette diete je vais essayer de me débarrasser de qq kgs. Bonne journée. Amitiés

Mamigoz 13/03/2019 09:34

Tu me diras si ça fonctionne sur toi . Bisous, bonne journée

MissParker 13/03/2019 09:18

Ben dis donc, je ne m'attendais pas à ça !!!!
Perso, je n'ai pas de kilos à perdre, et souhaite bonne chance à celles qui essaieront ton régime.
Tenez nous au courant.
Belle journée Soazic, bisous et câlins

Mamigoz 13/03/2019 09:33

Le soleil est là , jardinage à fond, car après ça se gâte ... pelouses cet après midi si ça se maintient. . Bisous et câlins, bonne journée

pecelette32 13/03/2019 09:15

Ta recette ne peut plaire qu'aux gourmandes que nous sommes, étant bretonne je ne peux qu'aimer les crêpes, merci pour les bons tuyaux, bisous.

Mamigoz 13/03/2019 09:32

C'est certain, mais pas de crêpes toutes faites. rien que du fait maison. . Bisous, bonne journée

Viviane 13/03/2019 08:54

bonjour Soazic et merci pour ton régime magique, une chose cependant il faut prendre son temps pour manger et mastiquer lentement pour savourer chaque bouchée, l'hydratation est primordiale, les fruits très nécessaires et un peu d'activité physique aussi, j'ai perdu 10 kilos depuis début juillet, la preuve que l'on peut y arriver en gardant le sourire, Bon courage à celles qui voudraient se lancer. Bonne journée et baisers

Mamigoz 13/03/2019 09:31

Tout ce que tu dis , je les bien mentionné dans mon article.... J'ai mis la semaine à le pofiner pour que tout soit bien noté. . Bisous, bonne journée

mamie poupette56 13/03/2019 08:54

quelle surprise!! je ne m'attendais pas à ce genre de diète!!!! merci beaucoup, je vais tester ça, et j'adore les crêpes!!!!!!

Mamigoz 13/03/2019 09:29

Attention, pas de crêpes en sachet.... Il faut se donner la peine de faire la pâte..... C'est déjà 32 calories de brûler sans s'en rendre compte. . Bisous, bonne journée

Odile54 13/03/2019 08:53

A lire cela ne semble pas du régime . Très intéressante ta diète ....Merci Mamigoz !

Mamigoz 13/03/2019 09:28

Rien à voir avec un régime, c'est une détox, qui donne envie de gérer ses repas toute la semaine, car on n'a pas envie de reprendre ce qu'on a perdu, aussi facilement. . Bisous, bonne journée

ChristineS 13/03/2019 08:52

Voilà une diète bien gourmande à essayer. Belle journée

Mamigoz 13/03/2019 09:27

Yu ne risques que quelques kilos.... . Bisous, bonne journée

Mamounette48 13/03/2019 08:51

Merci pour cette recette, une diète très attirante, je vais m'y mettre dès que possible. Car là je suis en convalescence suite à une opération prothèse de genou, fatigue et petite tension. Mais le soleil est là çà va aller. Je file chez le Kiné !
Bonne journée
Bises

Mamigoz 13/03/2019 09:26

Bon courage pour ton genou. . Bisous, bonne journée

Raymonde 13/03/2019 08:40

C'est un régal, ton régime !! Y'à plus qu'à s'y mettre.
Bisous et bonne journée.

Mamigoz 13/03/2019 09:26

Oui, c'est surprenant, mais bien mené, on perd beaucoup . Bisous, bonne journée

roussel 13/03/2019 08:01

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Contacter moi pour plus d'information.
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Mamigoz 13/03/2019 09:25

On le françois, tu t'es trompé de thème... Et de plus aucune confiance ! Usurier va !

Monique 13/03/2019 07:59

Merci, j'adore les crêpes, c'est la diète la plus attirante, je m'y mets de ce pas.
a très vite pour les résultats…….

Mamigoz 13/03/2019 09:24

Attention au poids des crêpes et à leur nombre...... On ne " diète " pas avec la pile de crêpes
. Bisous, bonne journée

kiwi 13/03/2019 07:56

Trop bien , en se régalant en plus ( il faut le faire tout le temps ou sur un moment par exemple sur 1 mois ) :*)

Mamigoz 13/03/2019 09:23

C'est comme tu veux, au début tu perds bien, ensuite tu régularises ton poids, puis tu stabilises. C'est selon ce que tu as à perdre. Mais tu ne manques de rien. ton premier midi après la diète... Poulet grillé, légumes vapeur et le lendemain, tu vois exactement combien tu as perdu . Bisous, bonne journée

Annick Doux-Ange 13/03/2019 07:37

Ben ça alors !!! Moi qui n'ai jamais fait de régime de peur de l'effet yoyo et des conséquences sur la santé, au-moins là j'opte sans hésitation pour cette diète gourmande, quelle bonne idée ! Merci.

Mamigoz 13/03/2019 09:19

Et plus marrant c'est que c'est efficace, bien sûr le lendemain, ne pas se goinfrer de cuisine américaine avec soda en prime.... . Bisous, bonne journée

monique la bretonne 13/03/2019 07:13

merci et bonne journee
monique la bretonne

Mamigoz 13/03/2019 09:16

Tout pareil . Bisous, bonne journée Monique

amelie1976 13/03/2019 07:07

Encore merci pour tous ces conseils et pour cette diète gourmande!
Belle journée
bisous

Mamigoz 13/03/2019 09:14

. Bisous, bonne journée ensoleillée pour l'instant.... Jardinage en vue

Marie Jeanne85 13/03/2019 06:56

Tres bien détaillé tout cela , pour celles qui veulent tester , même un mois cela peut être intéressant
Je suis dans du 38 , mange de tout en petite quantité , 1 h de marche par jour , c'est peut être aussi une façon de ne pas prendre de poids
En attendant les résultats, bon régime , soyez confiantes
Bises à toi ma chère Soazic

Mamigoz 13/03/2019 09:13

Bouger .... et limer ! Pas de secret, mais il y a des natures moins faciles à gérer. Quand je regarde un chou à la crème, il me va direct sur les hanches..... . Bisous, bonne journée

Martine68 13/03/2019 06:32

Bonjour! bah ça alors! si je m'attendais à un tel régime! Je repasserai te lire à fond plus tard, car ce matin je suis un peu en retard….. merci Minette qui a fait des bêtises! hé oui! toujours la même! et je n'arrive pas l'engueuler! je l'aime trop! mdr! à plus tard! et merci d'avance pour le partage! biz! je file lever ma maman...

Martine68 13/03/2019 10:39

tu as bien deviné….hier je suis tombée et j'ai bien mal à la hanche…. un peu dur penchée sur le lit de ma maman, mais bon! ça va quand-même! si je perds un peu de poids ça ira mieux…. je note ton régime et j'irai acheter ce qu'il me manque. Encore merci! biz!

Mamigoz 13/03/2019 09:11

Attention à ton dos, je te sens fragile de là en ce moment..... . Bisous, bonne journée

annie31 13/03/2019 06:23

Bonjour Mamigoz,
Merci pour cette diète qui me plait bien, je vais l'essayer parce que là, je suis devenue une vraie baleine.
Bonne journée. Bisous

Mamigoz 13/03/2019 09:10

C'est la bon moment pour " débaleiner ", il va faire beau et on aura envie de bouger . Bisous, bonne journée

Simone 13/03/2019 05:40

J'aime les crêpes, je vais tester ta recette avec mon robot kenwood et son fouet. Merci et bisous.
Belle journée.

Mamigoz 13/03/2019 09:10

Attention à la vitesse, sinon tu auras au centre une pâte liquide et autour du béton sur 1/2 centimètre. Bisous, bonne journée

fred 13/03/2019 05:13

très bonne idée pour les gourmandes de crêpes ... je vais m'y mettre ... le rêve quoi ! se faire plaisir et maigrir quel jubilation ! merci à toi BRAVO. bonne journée bisous

fred 14/03/2019 04:54

mais oui il faut être raisonnable ! motivée ! merci à toi pour tout !!! continue gros bisous je te téléphone bientot !

Mamigoz 13/03/2019 09:09

Oh lala ! Attention, ce n'est pas comme ça qu'il faut appréhender cette diète, car comme ça tu avale la pile. Il faut 50 gr par crêpe pas plus.... . Bisous, bonne journée

evelyne 13/03/2019 03:05

merci pour la "fameuse diète" je vais essayé
amitié
evelyne

Mamigoz 13/03/2019 09:07

Surprenante!. Bisous, bonne journée

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